Samenvatting
WALKING FOOTBALL
Elke vrijdagmiddag om 15:00 uur bestaat de mogelijkheid om deel te nemen aan Walking Football. Dit gebeurt op het voetbalterrein bij Blauw-Zwart. Deze sport is geschikt voor 55-plussers voor zowel dames als heren. Bij Walking Football wordt er niet gerend, er is geen lichamelijk contact en slidings zijn uit den boze. We beginnen met een warming-up van 10 minuten verzorgd door Gerda Hierde van de loopgroep “De Wassenaarse Slag”. Hierna 20 minuten bal- en trapoefeningen door Jos van Veen. We sluiten de training af met een partij volgens de regels van de KNVB die gelden voor Walking Football. Daarna luiden we het weekend in met een drankje in de kantine van Blauw-Zwart.
Nog een aantal tips Voor de beginnende sporter:
Ga eerst de komende 6-8 weken regelmatig bewegen. Ga wandelen, loop dagelijks een halfuur. Ga fietsen minstens een halfuur tot een uur achtereen, liefst meerdere keren per week. Voor de oudere die regelmatig beweegt zonder klachten: geen bezwaar te starten met Walking Football, haak gezellig aan. Voor oudere met klachten (met name) tijdens bewegen en sporten: haal eerst medisch advies bij de huisarts.